1% helling simuleert het buiten lopen. 5% helling is gewoon een klimLaura schreefCOLONIk twijfel nu wel of het 1% of 5%... Naja, kijk maar even na wat goed voelt haha, ook weer niet te stijl zetten, gaat maar om een klein beetje.
runDisney Parijs trainingen
- RunningKoen
- Member
- BerichtenCOLON 321
- GeregistreerdCOLON 01 Aug 2017, 13:16
Ik had er helemaal niet aan gedacht om er een helling op te zetten. Snap dat het dan wat zwaarder is, maar wat simuleert het dan precies? Dat het pad niet altijd gelijk is? Want mijn man gaf ook al aan dat de loopband makkelijker is omdat je de constanter looptRunningKoen schreefCOLON1% helling simuleert het buiten lopen. 5% helling is gewoon een klimLaura schreefCOLONIk twijfel nu wel of het 1% of 5%... Naja, kijk maar even na wat goed voelt haha, ook weer niet te stijl zetten, gaat maar om een klein beetje.
Je hebt op de loopband geen weerstand. Waar ik woon is er heel veel vals plat (lijkt plat, maar is toch iets een helling), op de meeste plekken heb je wel stukken waar het iets op- of afloopt. Je hebt binnen ook geen weerstand van de wind, en die weerstand pak je een klein beetje mee op de helling. Ik zal het hoogte profiel er eens bij pakken van de HM van 2017. Komt zo in dit bericht te staan, momentje. Was goed vlak het parcour hoor.
Tadaaa
Tadaaa
DLP: 27x sinds 1994
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
Heerlijk dat het weer wat koeler is. Dat traint toch een stuk lekkerder. Qua trainingen lig ik goed op schema. De 1e keer in 2016 was mijn verste afstand die ik getraind had 18 km en toen waren de laatste km best wel zwaar, maar omdat je het disney terrein weer op kwam, viel het toch ook weer mee. A little bit of pixie dust.... De 2e keer in 2017 ging het al een stuk makkelijker en dit jaar verwacht ik geen problemen.
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
- RunningKoen
- Member
- BerichtenCOLON 321
- GeregistreerdCOLON 01 Aug 2017, 13:16
@Mickey71 en @RunningKoen Goed bezig! Dat het nu geen 30 graden meer is, ben ik ook wel blij mee! Slechte trainingen horen er ook helaas bij Koen. Snel vergeten en op naar de volgende
Dit weekend 'mini 36K Challenge nummer 2' gedaan: zaterdag 4,8km wandelen, en zondag 17,7km hardlopen. Vanochtend de lange afstand gedaan, en knie hield zich goed. Alleen nu voel ik mijn heupen! Dus even op internet wat oefeningen opgezocht en die vanaf volgende week maar erbij gaan doen. Heb mijn ideale HM interval ook gevonden: 1min 30 sec rennen - 30sec wandelen. Hier is mijn snelheid sneller dan wanneer ik 2min rennen-30sec lopen doen. Heeft een heel voorjaar en zomer gekost, maar eindelijk het ideale interval voor de lange afstanden gevonden Voor de 10km ben ik nog niet zeker wat ik dan doe.
Dit weekend 'mini 36K Challenge nummer 2' gedaan: zaterdag 4,8km wandelen, en zondag 17,7km hardlopen. Vanochtend de lange afstand gedaan, en knie hield zich goed. Alleen nu voel ik mijn heupen! Dus even op internet wat oefeningen opgezocht en die vanaf volgende week maar erbij gaan doen. Heb mijn ideale HM interval ook gevonden: 1min 30 sec rennen - 30sec wandelen. Hier is mijn snelheid sneller dan wanneer ik 2min rennen-30sec lopen doen. Heeft een heel voorjaar en zomer gekost, maar eindelijk het ideale interval voor de lange afstanden gevonden Voor de 10km ben ik nog niet zeker wat ik dan doe.
DLP: 27x sinds 1994
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
Voor diegene die het leuk vinden: een banner voor Facebook dat je in training bent voor de halve marathon van Disneyland Parijs. Ik zal de andere banners van de WDW races in de behorende topics plaatsen. Er geen geen banner van Parijs voor andere afstanden of de challenges, mocht er iemand zo creatief zijn, nodig ik je uit om die te maken en hier te delen
Meer afbeeldingen van de andere races zijn hier
Meer afbeeldingen van de andere races zijn hier
DLP: 27x sinds 1994
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
WDW: 9x sinds 2009
DLC: 1x sinds 2007
Next DLP trip: runDisney France 2019
Next WDW trip: Marathon weekend 2020
Dopey Challenge Finisher 2019
- RunningKoen
- Member
- BerichtenCOLON 321
- GeregistreerdCOLON 01 Aug 2017, 13:16
- RunningKoen
- Member
- BerichtenCOLON 321
- GeregistreerdCOLON 01 Aug 2017, 13:16
Bij de site race the distance kan je nu deze mooie medaille van Tinkerbell verdienen. Loop of ren 5 km, 10 km of 21 km in deze virtuele race en je krijgt deze mooie medaille thuisgestuurd.
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
- RunningKoen
- Member
- BerichtenCOLON 321
- GeregistreerdCOLON 01 Aug 2017, 13:16
Mijn 5KM loop voor de virtual race ging niet helemaal zoals gepland. dus heb ik heb er een interval training van gemakt, omdat ik het tempo niet kon doorzetten op de lange afstand.
3 KM onder de 13 minuten (13,8km/u) en vervolgens 5 sprints van 400 meters (>15km/u) maakt een totaal van 5 km onder de 21 minuten. Wel 8 minuten rusttijd tussendoor
3 KM onder de 13 minuten (13,8km/u) en vervolgens 5 sprints van 400 meters (>15km/u) maakt een totaal van 5 km onder de 21 minuten. Wel 8 minuten rusttijd tussendoor
Ik heb voor deze gelopen in het voorjaar:
https://www.powvirtualrunning.co.uk/get ... %20PAN.jpg
Deze is weer terug
https://www.powvirtualrunning.co.uk/get ... %20PAN.jpg
Deze is weer terug
- MarjoleinART
- Member
- BerichtenCOLON 49
- GeregistreerdCOLON 15 Feb 2016, 16:06
Gisteren 18km hardgelopen! Gaat dus wel goedkomen!!
Even een vraag aan eerdere halve marathon lopers, als ik de route bekijk, lijkt het stuk tussen de 7 en 17km echt heeel zwaar, of valt dat wel mee? Je loopt dat buiten het park best een lang recht stuk. Hoe hebben jullie dit stuk ervaren!?
Even een vraag aan eerdere halve marathon lopers, als ik de route bekijk, lijkt het stuk tussen de 7 en 17km echt heeel zwaar, of valt dat wel mee? Je loopt dat buiten het park best een lang recht stuk. Hoe hebben jullie dit stuk ervaren!?