De Hero Training Zone bestaat uit een aantal delen. Zo vind je in het eerste gedeelte de Fitness Zone en de Yoga Zone. Dit gedeelte geeft de keuze uit diverse fitnesstoestellen en is er voldoende plaats om je yogamat uit te rollen. Het tweede gedeelte van de Hero Training Zone is de Basketball Zone, zoals de naam al doet vermoeden, kun je hier je uitleven met een potje basketbal tegen je vrienden en familie. Het laatste gedeelte is de Little Heroes' Zone, waar ook de jongste superhelden zich kunnen vermaken met een aantal sport- en speeltoestellen. Kinderen zijn welkom vanaf 2 jaar, waarbij minderjarigen altijd onder begeleiding moeten zijn van een volwassene. Sportbenodigdheden zijn te leen bij de receptie van de Metro Pool & Health Club.